2 Plátanos cambian todo tu cuerpo

¡Y obvio para bien!

Comer 2 plátanos al día te benefician en: 

-Reducen tu peso gracias a su alto contenido de fibra.

- Disminuye las opciones de padecer anemia gracias a su alto contenido de hierro.

-Mejoran la digestión, es una fruta que se digiere fácilmente sin irritar el tracto digestivo.

-Reducen el nivel de estres los plátanos contienen triptófano, una sustancia que necesita nuestro organismo para producir serotonina, la conocida como hormona de la felicidad.

-Recompensa la deficiencia de vitaminas rico en vitamina B6, un plátano contiene el 20 % de la dosis diaria de vitamina B6 que se recomienda. Gracias a esta vitamina el organismo puede producir la insulina, la hemoglobina y los aminoácidos necesarios para crear células saludables.

-Los plátanos también contienen bastante vitamina C. Tanto es así que con un plátano estaremos aportando a nuestro organismo un 15 % de nuestra dosis diaria recomendada.
 
-Te dan energía gracias al potasio de los plátanos los músculos están mucho más protegidos de los calambres.
 
 
 
 
 
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