Hábitos de todos los días para verte mejor

Asegúrate de cumplir con ellos, pues son fundamentales
1. Empieza el día con una taza de agua tibia y medio limón
Es una gran opción para echar a andar tu sistema y desechar toxinas. Mira todo sus beneficios: 7 beneficios del limón en ayunas.
 
2. Alimenta tu piel con antioxidantes
Llena un plato de frutas de la estación. Las fresas y frambuesas son poderosos antioxidantes. Agrega chía. También puedes comer tu fruta con avena (no instantánea) y un huevo hervido con todo y yema.
 
3. Camina
Intenta hacerlo durante 30 minutos o bien practica algún tipo de ejercicio para poner el cuerpo a circular.
 
4. De regreso a tu casa, tómate un jugo verde
De preferencia con de toronja, nopal, espinacas, piña, manzana, amaranto un poco de apio y miel. 
 
 
5. Antes de bañarte, haz el método de cepillado en seco
Te ayudará a reducir toxinas, remover las células muertas y reducir la celulitis. 
 
6. Haz una terapia de caliente y frío en la regadera
Empieza con 2 minutos de agua caliente y después un minuto de agua fría, hazlo varias veces para echar a andar tu circulación. Hacerlo todos los días te reafirmará y tonificará.
 
7. Exfóliate dos veces a la semana
Mientras estás en la regadera puedes exfoliarte con un scrub. Aquí una receta sencilla y natural: Exfoliante de azúcar.
 
8. Humecta tu piel
Al salir de la regadera, mientras estás en el baño, aprovecha la humedad del vapor, seca gentilmente la piel y después aplica una crema humectante corporal o un aceite como jojoba o almendras dulces.
 
9. Hidrátate
Toma tus 2 litros de agua durante el día. Puedes refrescarte con una bebida que consista de agua natural, agrega unas hojas de menta y el jugo de un limón.
 
10. Procura dormir entre 6 y 8 horas
Es el momento en el que tu cuerpo recupera energía y tu piel se regenera. , Además dormir beneficia la memoria, ayuda a procesar la información acumulada durante el día y a retener datos importantes.
 
Con estas sencillas actividades notarás un cambio no solo en la piel, sino también en tu salud.
 
 
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