Cuánto hierro deberías consumir por día para prevenir la anemia

Jueves, 21 de junio del 2018

¿Cuánto hierro deberías consumir todos los días?
La dosis diaria de hierro recomendada varía de acuerdo con la edad de cada persona. Además, las mujeres embarazadas requerirán mayor cantidad porque promueve una gestación más saludable. Tampoco es bueno abusar del hierro, pues se corre el riesgo de aumentar la incidencia del cáncer de hígado y la diabetes.
 
Dosis diaria de hierro recomendada:
-Bebés recién nacidos hasta los 6 meses: 0,27 mg al día.
-Bebés desde los 7 meses hasta el año de vida: 11 mg diarios.
 
-Niños de 1 a 3 años: 7 mg por día.
-Niños de 4 a 8 años: 10 mg al día.
-Niños varones de 9 a 13 años: 8 mg por día.
 
-Varones adolescentes desde los 14 a los 18 años: 11 mg al día.
-Varones de los 19 años en adelante: 8 mg por día.
 
-Niñas de los 9 a los 13 años: 8 mg por día.
 
-Mujeres adolescentes de los 14 a los 18 años: 15 mg diarios.
-Mujeres de los 19 a los 50 años: 18 mg diarios.
-Mujeres de 51 años en adelante: 8 mg por día.
 
-Durante el embarazo: 27 mg al día.
 
-Mujeres que amamanten y tengan entre 14 y 18 años: 10 mg.
-Mujeres que amamanten mayores de 19 años: 9 mg al día.
 
 

Llámanos 444833 69 19 visítanos en Julián Carrillo 120 Col. Del Valle | Contacto
© 2024 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | POLÍTICAS DE PRIVACIDAD Y AVISO DE PRIVACIDAD INTEGRAL

"Este sitio web y sus páginas, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad S.C. Parte del contenido que aparece en él, incluyendo algunos textos, gráficos, datos, imágenes fotográficas, imágenes en movimiento, sonido, ilustraciones, software y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad, S.C., de sus colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, además algunos contenidos están sujetos a Derechos de Autor y/o Marcas Registradas; por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista, de los colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de la empresa indicada, el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos."