Martes, 10 de diciembre del 2019
Éstas son las consecuencias de no levantarse a la primera: pérdida de memoria, menor capacidad de reacción y disminución del rendimiento durante el día.
El placer de quedarse en la cama cinco o diez minutos más por flojera, provoca que el descanso no sea reparador si volvemos a dormirnos.
Si bien, el cerebro no es un interruptor de encendido y apagado, por lo que el proceso de despertar lleva aproximadamente una hora, en el momento que presionas el botón posponer, estas invirtiendo el proceso, por lo que el cerebro no sabe qué hacer, como resultado sentirte más cansado y con sueño.
Ésto no quiere decir que no se sienta bien quedarse un rato más, pues el cuerpo, pero en realidad no es lo ideal.
Cada vez que pospones la alarma, el principio de que el cerebro no es un interruptor de encendido y apagado es más importante, es mejor configurar la alarma cuando te aseguras que si te vas a levantar en ese momento.
Si ya lo hiciste y aun así sigues luchando por salir de tu cama, entonces considera acostarte más temprano, pues el sentirte cansado cuando te despiertas es una señal de que tu cuerpo debe dormir más.
Sin embargo, hay situaciones como la apnea del sueño que pueden conducir a un sueño no reparador, sin importar cuánto duermas, por lo que, si esto es lo que te sucede, es mejor que acudas con un especialista del sueño.