Miércoles, 11 de marzo del 2020
El agua es el principal componente de nuestro cuerpo, es por eso que nuestra hidratación es sumamente importante. Se recomienda tomar entre seis a ocho vasos diarios. Si el clima es muy cálido o realiza actividades físicas se debería beber un poco más.
¿Qué bebidas debemos elegir?
Hoy en día tenemos a nuestro alcance muchos tipos de bebidas. Por tanto, la elección puede ser múltiple y muy variada. La favorita y más recomendable para nuestro cuerpo es el agua o en otros casos optar por bebidas “Saludables” y que cumplan los siguientes requisitos
Por esto antes de elegir te invitamos a leer las etiquetas y siempre tomar la mejor decisión
Agua natural. La bebida saludable por excelencia y, además aporta cero calorías
Agua con gas. Tampoco aporta calorías, pero puede contener cantidades notables de sodio.
Café, te e infusiones, son una de las opciones favoritas, no aportan calorías a menos que se les añada azúcar o leches.
Las bebidas que se ganan un rotundo NO son:
No significa que tengas que prohibir el consumo, pero si tomar consciencia y tomarlo con medida.