Miércoles, 1 de abril del 2020
Aunque tengas que estar en casa, no hay ninguna excusa para no hacer ejercicios con toda la familia, por eso queremos darte ideas fáciles y divertidas para que tus hijos disfruten haciendo deporte en casa. Es la mejor manera de entretener a los niños, que gasten energía y que se vayan aficionando a la vida activa. ¡Venga, levanta del sofá y ponte manos a la obra!
Baile para alegrar el cuerpo
La música es una de las mejores cosas que existe en la vida, ¿y por qué no aprovecharla para estar en forma?
Gracias a Internet hoy en día podemos acceder a todo tipo de música en casa, así que no le pienses, busca las canciones favoritas de tus hijos y ponte a bailar con ellos demostrando tus mejores pasos. También puedes buscar vídeos de música con coreografía, son divertidísimos y una forma magnífica para convivir en familia y quemar energía.
Rutina de ejercicios en casa
No hace falta un gimnasio para ejercitar nuestro cuerpo, con ganas y un poco de espacio podemos realizar una pequeña rutina de ejercicios con nuestros niños varias veces por semana.
Además de conseguir que los pequeños hagan deporte, a nosotros también nos vendrá bien realizar esta serie de ejercicios para nuestro cuerpo. A tus hijos les encantará pasar tiempo contigo y nada mejor que hacerlo de esta forma tan saludable.
Si no tienes experiencia o no sabes por dónde empezar para crear tu propia rutina, puedes buscar una rutina fácil para hacer en casa con los niños en internet.
Juego activo - Carrera de sacos
¿Hay algo más sencillo y divertido para hacer deporte en casa con los niños?
Puedes montar carreras de sacos fácilmente en casa, si no tienes un saco, puedes utilizar incluso bolsas de plástico o de basura.
Puedes hacer carreras entre todos, o hacer un circuito y cronometrar para ver quién lo termina en menos tiempo.
Yoga para niños
El yoga es un ejercicio genial para toda la familia. Lo pueden practicar desde niños hasta padres o abuelos y además de ser muy saludable, nos ayuda a relajarnos y eliminar el estrés del día.
Es perfecto para hacer en casa ya que no se necesita material. Solo una toalla o un tapete para poner en el suelo.
En YouTube hay infinidad de vídeos para iniciarse en el yoga, incluso sesiones de Yoga para hacer con niños. ¿Te animas a probarlo? Seguro que es una experiencia muy positiva y un buen ejemplo de ejercicio para que tus hijos vayan aprendiendo hábitos de vida saludables.