1. Postres lácteos
Minimizar el consumo de postres lácteos industriales como las natillas, el arroz con leche, o un helado de tres chocolates...
 
2. Embutidos
No abusar de los embutidos más grasos tipo chorizo o queso azul. Tenemos alternativas como el pavo, quesos ligeros, etc
 
3. Fast food
Platos precocinados fritos
 
4. Verduras indigestas
Verduras más indigestas como, por ejemplo, el brócoli o el repollo.
 
5. Cocina grasa
Comer preferible pescado antes que carne y mejor al horno o a la plancha que frito.
 
6. Comida picante
No conviene abusar de ingredientes o alimentos que contengan altas dosis de picante.
 
7. Refrescos
Evitar bebidas azucaradas como refrescos, malteadas etc que aportan muchas kcal y azúcares simples que no te aportan ningún micronutriente. 
 
8. Café
Evitar bebidas con cafeína como el café, hay gente que luego le cuesta conciliar el sueño.
 
 
9. Bebidas alcohólicas
Alcohol excesivo. Una copa de vino o un vaso de cerveza puede ayudar en la digestión de las grasas, abusar sólo consigue el efecto contrario.
 
 

 

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