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P
asó el barullo de las fiestas, y aunque para muchos
representa sólo felicidad y satisfacción por deseos
cumplidos y familias reunidas, hay algunos a los
que las fiestas dejan más afectados que felices.
En ocasiones, las personas se llenan de estrés por
las presiones económicas que implican los eventos
sociales y los regalos. Durante las fiestas, es común que
las personas se excedan con comida y bebidas, que la
resaca física y emocional los haga volver a cuestionarse
sobre planes de salud. Para otros, las reuniones
familiares hacen surgir viejos conflictos o nuevos
desencuentros. El año que se pierde hace recordar
a los seres queridos que ya no están y puede surgir
mucha melancolía y tristeza. Además, los propósitos
no cumplidos, el temor por lo desconocido en el nuevo
año y la nostalgia por las metas sin concluir, pueden
PROPÓSITO:
PROPÓSITO:
llevar a las personas a un estado de ánimo ansioso o
depresivo.
¿Qué hacer?
Tomarse tiempo para uno mismo.
Reflexionar sobre lo que es realmente importante.
Quitarse presiones y deberes.
Hablar de la tristeza, ansiedad y malestar.
Buscar ayuda profesional.
Una psicoterapia ayuda a darse un espacio de
reflexión y recordar la importancia de una vida
plena y satisfactoria. Es una búsqueda de equilibrio y
recapitulación de asuntos pendientes. A través de la
reconciliación del pasado con el presente, podremos
estar en paz y enfrentar nuevos retos que la vida nos
plantea de una forma positiva. La psicoterapia no es
para locos, es para personas que desean sentirse plenos
y felices.
P
ara este inicio de año, te damos las mejores
recomendaciones para cuidar de tu salud y
belleza:
. Bebe 8 vasos de agua natural diariamente
. Intenta comer 5 veces al día porciones pequeñas,
recuerda que una de las reglas de la buena alimentación
es NO dejar pasar mas de 3 horas sin alimento en el
cuerpo.
. Realiza de 45 min a 1 hora de Actividad Física
Cardiovascular diariamente.
Recuerda que no es necesario llevar una dieta
estricta como tal, sinomás bien un plan de alimentación
balanceado y nutritivo acorde a tus necesidades.
Mi filosofía:
“No existen alimentos buenos o
malos, más bien cantidades adecuadas e inadecuadas”.
Mi prioridad:
TU SALUD, y como consecuencia
positiva, TU ESTÉTICA.
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Hospital Ángeles Centro Médico del Potosí
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Cuidar mi
salud mental
Recuperar mi
figura
Psic. Paula E.
Hernández Valle
P S I C O L O G Í A Y
P S I C O T E R A P I A
Trastornos afectivos.
Problemas familiares.
Factores psicológicos de la
obesidad.
Enfermedades
psicosomáticas.
Brenda Moya Goytortú
L I C E N C I A D A E N
N U T R I C I Ó N
Tratamiento en Reducción y
Control de Peso.
Tratamiento en Nutrición
Infantil.
Tratamiento en Enfermedades
Cardiovasculares.
Tratamiento en Nutrición
Deportiva.
Tratamiento en Control de
Embarazo.
Tratamiento en Sesiones de
cavitación.
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¡Renuévate!
ESPECIAL AÑO NUEVO 2016