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QUETAL MAGAZINE
OCTUBRE 2014
SECCIÓN SALUD
No pensamos en nuestro estómago hasta que
nos da problemas.
Cuántas veces después de sentir
los estragos en tu sistema digestivo has pensado en
cambiarlo; en lugar de eso deberías pensar en cuidarlo.
Aquí te doy algunas recomendaciones para ello.
Los alimentos irritantes o grasos no ocasionan
enfermedad digestiva como tal, pero sí aumentan la
que ya existe o por lo menos aumentan la percepción
de la enfermedad, haciendo más evidentes los
síntomas; la recomendación por más trillado que
suene es MODERAR todo tipo de alimentos, evitar
hacer ayunos prolongados, un buen consumo de fibra
y una adecuada ingesta de agua durante el día (unos
dos litros). En muchos casos necesitarás el apoyo de
un especialista en nutrición.
Otro punto impor tante es realizar algún tipo de
ejercicio de preferencia cardiovascular, las condiciones
para que funcione el ejercicio, es que debe ser
recreativo, preferentemente todos los días y con
una duración de 20 a 30 minutos, con esto estarás
mejorando la digestión y aliviarás algunos síntomas.
Debes prestar atención especial a datos de alerta
como sería la pérdida de peso sin una aparente
explicación, hemorragia digestiva, datos
de obstrucción gástrica o intestinal,
dolor persistente a pesar de estar en
tratamiento y la edad mayor a los
50 años. Muy impor tante el hecho
de tener algún familiar directo con
algún antecedente de enfermedad
digestiva grave.Todo esto con
la intención de prevenir o tratar
tumores digestivos.
Recomendable no automedicarse,
ya que muchas veces puede
enmascarar la enfermedad y retrasar su
diagnóstico y tratamiento, es conveniente
no perder tiempo ni aguantar sufrimiento para
atenderse con un profesional de la medicina, así
que no subestimes tu enfermedad y acude con
tu Gastroenterólogo para realizar un diagnóstico
adecuado y un tratamiento oportuno.
Cuida tu
no pienses
en cambiarlo
estómago
Dr. Hugo González