Martes, 10 de marzo del 2020
Las personas suelen decir que el trabajo es el mayor factor por el cual ya no comen sano y no pueden hacer ejercicio. Pero para ser sinceros ese es su pretexto favorito. Solo se necesita carácter, ganas y estos tips para poder tener una vida saludable
Claro que es fácil pedir comida de tu sitio favorito o simplemente sacar un postre de las máquinas expendedoras pero que mejor que hacer estos cambios y notar las diferencias.
Evita comer frente al ordenador, dedícate 30 min para ingerir tus alimentos en un lugar agradable y en compañía
Organiza tus horarios para dar un paseo de 10 minutos y romper el sedentarismo
Cancela las maquinas expendedoras de tu vida, carga un snack saludable.
Prepara tus alimentos con anticipación y procura que estén dentro de tu alimentación balanceada
Nunca olvides tu botellita de agua, será tu mejor aliada
Cada vez es más común que las empras ofrezcan actividades saludables: carreras, equipos de fut, descuentos o membresías de gimnasios, etc y en ocasiones cuentan con un departamento nutricional gratuito. ¡Aprovechalo!
No olvides que la actitud lo es todo.
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