Salud y Belleza

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te estresas


Cada vez vivimos una vida mas acelerada y con mas preocupaciones, como consecuencia aprendemos a vivir con estrés constante, que, sin darnos cuenta, el estrés termina siendo parte de nuestra rutina diaria tiendo grandes consecuencias a la salud.



Por: NUTRIOLOGA ISABEL ALVAREZ

Cuando te estresas produces una cascada de detonantes inflamatorios:  

 

 

1. Liberas hormonas de estrés, llamadas cortisol.

2. Aumenta tu ritmo cardiaco.

3. Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presión arterial se dispara.

 

 

4. Tu sistema inmunológico se suprime temporalmente, esto quiere decir que tus defensas bajan, por lo que estas mas susceptible a enfermarte.

 

 

5. Tu respuesta inflamatoria sale de control, produciendo inflamación crónica. (Colitis, gastritis, migrañas, contracturas, etc.)

 

 

6. Tus hormonas se desequilibran.

 

 

7. Aumentas tus niveles de colesterol y glucosa en sangre.

8. Almacenas grasa corporal.

 

¿CÓMO CONTROLARLO?

  • Medita diariamente
  • Reduce los alimentos altamente procesados (agravan los síntomas)
  • Elimina la cafeína y el alcohol.
  • Aumenta tu consumo de frutas, verduras y no olvides hidratarte constantemente.
  • Reexamina los detonantes (trabajo, relaciones, preocupaciones, etc)

 

¡No permitas que el estrés termine por enfermarte! En la vida todo tiene solución. 

 

 

 

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