9 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA

 El yoga crea equilibrio entre cuerpo, mente y respiración. Esta disciplina trae múltiples beneficios físicos, emocionales y mentales a quien lo practica. Por esta razón traemos para ti 9 razones por las cuales debes de practicar yoga:

1.    Adiós estrés: El yoga puede hacer que te liberes de la ansiedad, la tensión y consecuentes enfermedades. Tu salud se verá reflejada en una piel sana y desinflamada.

2.    Pierde peso: Te pone en movimiento, por lo tanto, te ayuda a perder calorías. Muchas de las posturas que practicas con el yoga logran que bajes de peso.

3.    Mayor y mejor flexibilidad: Uno de los grandes beneficios de practicar yoga es la flexibilidad que puedes alcanzar. Si tu cuerpo es más flexible, ganas vitalidad en los tendones, mayor oxigenación, tonificación, fortaleza y elasticidad en los músculos, y, por supuesto, más salud.

4.    Paz interior y mental: El equilibrio que logras entre cuerpo y mente incentiva tu tranquilidad interior y también la mental. Reduce los círculos viciosos del pensamiento y te mantiene en una increíble paz interna.

5.    Fortalece tu sistema inmunológico: La liberación del estrés produce una mejora en nuestro sistema inmunológico. Además, la combinación de algunas posturas y respiraciones lo  fortalecen.

6.    Alivio del dolor: Las posturas y técnicas respiratorias del yoga ayudan a reducir los dolores como la artritis o de espalda.

7.    Más energía: La liberación de tensiones y estrés que el yoga genera, hace que nuestro cuerpo se sienta con más energía.

8.    Mejora la circulación: Los ejercicios que se practican en el yoga hacen que la sangre fluya y que mejore la circulación, especialmente en los pies y en las manos pues hacen que se transporte más oxígeno a las células.

9.    Un corazón más sano: El yoga ayuda a mejorar las condiciones cardiovasculares y a aumentar la fortaleza del corazón, así como su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio.