Jueves, 18 de junio del 2015
La mantequilla de almendra es una excelente fuente de proteína, está repleta de grasa monoinsaturada (la buena), vitamina E y es alta en fibra. Además, ¡es una delicia!
Lo que hará por ti:
· Si la incorporas en una dieta saludable te ayuda a mantenerte delgada y te da la sensación de saciedad. No abuses, una cucharada equivale aproximadamente a 100 calorías, así que con una diaria es más que suficiente.
· Al comerla por lo menos tres o cuatro veces a la semana le estarás dando brillo a tu pelo desde adentro porque tiene vitamina E, selenio y magnesio.
· Las almendras son ricas en antioxidantes. Una cucharada diaria protege tu piel de los daños causados por la exposición a los rayos UV.
Cómo comerla:
La puedes agregar a una manzana, a un plátano, tostadas de arroz y a lo que se te ocurra.
Una excelente opción es en un licuado de proteína que contiene:
Hielo
Agua
Leche de arroz
Vainilla
Dátil
1 cucharada de almendras.
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