Jueves, 24 de septiembre del 2015
Los institutos nacionales de salud sugieren que:
• Tomes agua antes de comer.
• Comas antes de ir al su?per para evitar tentaciones.
• Trates de pagar en una caja donde no haya dulces.
• Comas antes de que te de? mucha hambre.
• Reemplaces las bebidas dulces con agua y agregues un toque de limo?n.
• Sirvas porciones que no sean ma?s grandes que tu pun?o.
• No cenes muy tarde.
• Sazones tu comida con hierbas, especias y otros condimentos bajos en grasa.
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