Viernes, 30 de diciembre del 2016
Es importante tener en cuenta que, si poseemos muchos kilos extra, llegó el momento de comenzar a pensar en visitar a algún profesional en nutrición que nos brinde una dieta adecuada para nuestra contextura física y estilo de vida.
#2 ¿Hice el suficiente ejercicio?
Cuando llega fin de año, una de las cosas que tenemos que poner en la balanza es la cantidad de tiempo que empleamos en ejercitarnos. Lo ideal es hacer gimnasia 3 o 4 veces por semana para tener un cuerpo sano y tonificado. Si aún no comenzaste, ¡nunca es tarde! Empieza ya mismo.
#3 ¿Pude sobrellevar el estrés?
El trajín de la vida diaria, las responsabilidades y, en muchos casos, la crianza de los hijos, hacen que estemos todo el tiempo ansiosas y preocupadas y esto nos genera un estrés galopante muy difícil de sobrellevar, sobre todo si se transforma en crónico.
¿La solución? Alejarse de las situaciones que más nos estresan y realizar alguna actividad que nos resulte agradable como una hobbie, por ejemplo.
#4 ¿Me hice mi chequeo anual?
Concurrir a un médico clínico para realizarte un chequeo anual te servirá para prevenir problemas como el colesterol, los triglicéridos e inclusive los trastornos hormonales. Si aún no fuiste al doctor, no te preocupes que estás a tiempo de hacerlo antes de que termine el año.
#5 ¿Mi dieta es la adecuada?
Esta es otra gran pregunta sobre tu salud que deberías hacerte antes de que termine el año. Presta atención a lo que comes y ten en cuenta que es importante que incluyas la cantidad necesaria de frutas y verduras como para que tu alimentación de todos los días sea equilibrada