Viernes, 8 de enero del 2016
1. Pon metas a corto plazo.
Los pequeños logros son los que te ayudarán a mantenerte motivada
y luchar todos los días por lograr tus metas.
Si quieres bajar 10 kg, piensa en primero bajar 2,
cuando llegues a tu meta festeja con nueva ropa para el gym o un termo padre,
y después, ponte la siguiente meta.
2. No pienses negativo.
Y menos si se trata de ti o de tu cuerpo.
Aprende a quererte y a aceptarte tal cual eres.
Aprende a ver lo positivo y cambiar lo negativo sin autocriticarte.
3. Controla el alcohol.
Si buscas bajar de peso,
modera la cantidad de bebidas que tomas,
recuerda que tienen mucha azúcar
y te harán retroceder de tu meta cada que las consumas.
4. Come más “limpio”.
Evita alimentos procesados y enlatados.
Consume más frutas, verduras y proteínas,
te sentirás con mucha más energía y
empezarás a sentir que tu ropa te queda mejor.
5. Duerme.
Es muy difícil bajar de peso y estar alegre durante el día si no duermes bien.
Recuerda hacerlo por lo menos 7 horas cada noche.
6. Dale a tu entrenamiento prioridad.
Piensa en el gym como si fueras a la oficina,
no dejarías de ir un día sólo porque te da flojera,
¿verdad?
Haz que el ejercicio sea tu prioridad y
sé disciplinada.