3 SOLUCIONES PARA DORMIR FÁCIL Y MEJOR

Lunes, 2 de enero del 2017

Suplementos alimenticios:

 

¿Luchas por conseguir una noche entera de buen sueño? El desequilibrio de nutrientes podría ser la raíz de tu problema para dormir. El estrés puede causar una deficiencia de vitamina B, necesaria para la producción de serotonina y melatonina, hormonas imprescindibles si de conciliar el sueño se trata. Asegúrate de consumir vitaminas extras en forma de cápsulas. 

 
Hierbas:
 
Usadas por miles de años para tratar el insomnio,  se pueden encontrar fácilmente en forma de té. Manzanilla, lavanda, valeriana, tila y estragón, son algunas de las más utilizadas para disminuir el estrés, la ansiedad y la tensión.

 
Aceites:
 
En difusor como aromaterapia o en gotas sobre tu almohada, además de enamorarte con su olor, esencias como la lavanda te funcionarán como antidepresivo, te ayudará a regenerar la piel y te servirá como analgésico. ¡Déjate sorprender! 
 
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