La clave para estar en forma

Cada una de nosotros tiene una figura meta y eso, para mí, es estar en forma. Claro que siempre hay que ser realistas, apoyarnos de un especialista y querernos mucho ante todo. Estar en forma significa cuidarse, ejercitarse, alimentarse sanamente y llevar una rutina de cuidado personal y revisiones con el doctor.

Te compartimos ahora estos 12 consejos para estar en forma sin prisas ni ajetreos:

1. Olvídate del alcohol y del tabaco que solo dañan tu cuerpo.
2. Come frutas y verduras, en especial en la mañana.
3. Reduce tus porciones de alimentos procesados.
4. Escoge alimentos naturales o hechos en casa, así sabrás lo que comes.
5. Opta por endulzantes naturales como la fruta, estevia o agave.
6. Realiza una actividad física que te guste y sé constante.
7. Apóyate con un especialista en nutrición y diseña una dieta saludable.
8. Programa visitas al doctor, monitorea tu estado de salud.
9. Procura dormir tus 8 horas diarias; que al pasar los años verás el resultado.
10. No te obsesiones con el trabajo y cuando caigas en estrés, detente.
11. Cultiva tu mente: aprende un idioma, toca un instrumento, medita.
12. Rodéate de buenas amistades y descubrirás como el buen ambiente traerá positivismo.

Estar en forma no requiere de una súper rutina de ejercicios o dejar de comer, sino de tener la actitud de ser mejor y crear buenos hábitos que te beneficiarán y te harán sentirte bien contigo misma. ¿Para ti qué es estar en forma? ¿Eres feliz con tu cuerpo o desearías cambiar algo?