Sábado, 20 de enero del 2018
Mito 1: Los abdominales tradicionales son perjudiciales para la salud de la mujer
Mito 2: Si no sientes dolor al hacer abdominales no estás ejercitando el músculo
Mito 3. El uso de fajas de neopreno ayuda a obtener mejores resultados
Mito 4. Cuanto más abdominales hagas, mejores resultados obtendrás
Mito 5: Solo los abdominales trabajan de forma efectiva el abdomen
Mito 6: Los abdominales no reducen el exceso de grasa
Mito 7.Experimentar agujetas al día siguiente es síntoma de que has trabajado tus abdominales
Tampoco es del todo cierto. Aunque es verdad que las agujetas son, tal y como explica Marco, “un indicador de un trabajo bien hecho”, sobre todo cuando sometemos a nuestro músculo a un estímulo nuevo, el hecho de no tenerlas no tiene por qué preocuparte demasiado. “Esto puede demostrar que estamos muy en forma y que, por tanto, podemos estar más que satisfechos. El cambio de sistema de entrenamiento (duración, intensidad, volumen, carga) y el factor sorpresa pueden ayudar a volver a tenerlas”, añade el experto.
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