Viernes, 2 de febrero del 2018
1. Lácteos
Leche, yogurt y queso son ricos en calcio, lo cual, evitarán que se quiebre tu cabello.
2. Frutos secos
Las nueces, almendras y semillas, ayudan a prevenir la calvicie, pues contienen grandes cantidades de vitamina B y zinc.
3. Carne
El pollo y el pavo son bajos en grasa y buenas fuentes de proteína para tu cabello.
4. Verduras
En especial las espinacas. Las verduras son elementos clave en la oxigenación de tu cuero cabelludo. Ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída.
5. Salmón
Es esencial para darle elasticidad y firmeza a tu cabello. Contiene omega 3 y vitamina B, por lo que también le dará un brillo increíble.
6. Cítricos
Las frutas ricas en vitamina C, como la naranja, el limón y la toronja, estimulan la producción de colágeno. Y hacen que el cabello crezca más rápido y sea más resistente.
7. Cereales
Si acostumbras a teñir tu cabellera o a decolorarla muy seguido, los cereales como el germen de trigo están compuestos de fibra lo que ayudan a las cutículas capilares y a restaurar de la raíz a la punta.
8. Huevos
La clara aporta una gran cantidad de hierro y proteínas que fortalecerán tu cabello.
9. Aguacate
Su alto contenido de vitaminas y minerales suavizan tu cabello y, por supuesto, lo hacen más fuerte.
10. Legumbres
Si sientes que tu cabello es débil y se cae con facilidad las lentejas, frijoles y habas te ayudaran a evitarlo.