Embarazo: Recomendaciones para no subir tanto de peso

Jueves, 8 de febrero del 2018

Recuerda que durante el embarazo no es recomendable hacer dietas pues las dietas reducen los nutrientes que el bebe necesita para crecer y desarrollarse con normalidad; sin embargo es importante considerar algunas recomendaciones en tu alimentación:
 
El desayuno es el alimento más importante del día, jamas lo omitas y recuerda comer a mas tardar 2 horas depués de que despiertes. 
Es preferible comer 6 comidas pequeñas durante todo el día a comer dos veces al día ingiriendo grandes cantidades de alimentos.
Come alimentos frescos (verduras, frutas), y preparados de manera sencilla
Es recomendable que la ultima comida del día sea liviana y no muy tarde para evitar pesadez y molestias.
No olvides la importancia de realizar ejercicios durante el embarazo, aunque sean ligeros. Mantenerte activa siempre es bueno para ti y más para el bebé.
Hay que recordar que la digestión durante el embarazo se vuelve más lenta, lo que puede ocasionar acidez gástrica y constipación, pero con una buena alimentación el problema puede ser manejado.
No olvides hablar con tu médico para considerar las medidas más sanas de alimentación y nutrición para ti y tu bebe.
 
 
 
 
 
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