Miércoles, 14 de febrero del 2018
Comer 2 plátanos al día te benefician en:
-Reducen tu peso gracias a su alto contenido de fibra.
- Disminuye las opciones de padecer anemia gracias a su alto contenido de hierro.
-Mejoran la digestión, es una fruta que se digiere fácilmente sin irritar el tracto digestivo.
-Reducen el nivel de estres los plátanos contienen triptófano, una sustancia que necesita nuestro organismo para producir serotonina, la conocida como hormona de la felicidad.
-Recompensa la deficiencia de vitaminas rico en vitamina B6, un plátano contiene el 20 % de la dosis diaria de vitamina B6 que se recomienda. Gracias a esta vitamina el organismo puede producir la insulina, la hemoglobina y los aminoácidos necesarios para crear células saludables.
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