Embarazo: CUIDADOS BÁSICOS

Miércoles, 14 de febrero del 2018

Cansancio
 
Toma siestas para descansar un poco, puede darte energía para continuar el día, de esta forma ayudas al crecimiento y bienestar de tu bebé.
 
Usa ropa holgada
 
Procura usar ropa especial de maternidad, ya que durante el primer y tercer trimestre, sentirás con mayor frecuencia las ganas de ir al baño; no presionar tu vejiga, puede ayudarte a estar más cómoda.
 
Cuidar tu alimentación
 
Consulta a tu profesional de la salud para saber qué régimen debes llevar, él te ayudará con un multivitamínico y te dirá qué alimentos debes consumir con mayor frecuencia para tener todos los nutrimentos que necesitas.
 
Hinchazón y dolores
 
La espalda suele doler y los pies inflamarse a partir del sexto mes, siéntate y elévalos; puedes recargarlos sobre un taburete, meterlos en agua tibia o usar compresas calientes en las zonas afectadas.  Tomar un baño antes de dormir también podrá ayudarte a relajar tu cuerpo.
 
 
 
Evita
 
Comer mariscos crudos, consumir cafeína, irritantes, exceso de grasas, chocolate; así como desvelarte, preocuparte, estar en contacto con el humo del tabaco e ingerir bebidas alcohólicas.
 
Durante el embarazo estarás más susceptible y tus sentimientos serán más intensos, procura platicarlo con tu pareja y familiares, para que tengas el apoyo necesario. Recuerda que durante tu embarazo es importante que te mantengas tranquila, ya que tus emociones también afectan a tu bebé.
 
Evita cualquier tipo de estres, no olvides que todo tiene solución, y lo más importante es la salud del bebé. 
 
 
 
 

 

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