Lunes, 2 de abril del 2018
No debes consumir tés en polvo que contengan maltodextrina entre sus ingredientes. Y, por supuesto, cualquier tipo de endulzante, aunque sea natural. «Esto estimula la liberación de insulina, lo que te hace engordar con la bebida»,
Nunca endulces el té lo ideal es hacer lo mismo con el café ni con sacarina, ni con azúcar. Como máximo, endúlzalo con xilitol, que es un endulzante natural y no tiene tanto efecto sobre la insulina, pues no es absorbido tan rápido por el organismo.
¡Puedes tomar hasta 1 litro de té caliente (que es mejor) a lo largo del día! Cualquier té va a tener esa función, por eso puede ser un termogénico, como el té verde o de hibisco, o un té para el sueño, como el de maracuyá o de hierba limón.
Cuidado con los tés termogénicos después de las 16 horas, pues perjudican el sueño y esto también perjudica la saciedad.