Muchas personas tienen ortosomnia, pero pocas lo saben: ¿eres una de ellas?

Viernes, 6 de abril del 2018

¿Has calculado cuánto te queda para dormir? ¿Tienes una aplicación para controlar el sueño y saber cómo descansaste? Tras esas preguntas, ¿te cuesta dormirte? Pues bien… la ciencia tiene algo para decirte:
 
Tienes ortosomnia, un trastorno del sueño al obsesionarte con él, el descanso, las horas y las aplicaciones. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine «el uso de dispositivos portátiles para el seguimiento del sueño brinda la oportunidad de controlar los patrones de sueño. Sin embargo, hay un número creciente de pacientes que buscan tratamiento para las alteraciones del sueño autodiagnosticadas, como la duración insuficiente del sueño y el insomnio debido a los períodos de sueño ligero o inquieto observando en sus datos el rastreador de sueño», explica.
 
El hecho de depender de una app para controlar el sueño puede no solo generar estrés, sino también puede derivar en el autodiagnóstico del trastorno de sueño (y puede derivar en un verdadero trastorno de sueño, por la preocupación).
 
 
El objetivo de la aplicación es ayudarte a controlar el sueño, no obstante sucede lo contrario: lo empeora y genera preocupaciones inexistentes.
 
¿Por qué se llama así? «Orto» significa corregir y «somnia», dormir. La obsesión por corregir el sueño es lo que causa el trastorno del descanso de forma inconsciente.
 
Entonces, ¿qué se puede hacer? Según Business Insider, lo mejor para dormir de forma constante (y sin estresarse) es cumplir una rutina. Tener una misma hora para irse a dormir y despertarse diariamente ayuda a regular el sueño.
 
¿Tú también tienes ortosomnia?

 

Llámanos 444833 69 19 visítanos en Julián Carrillo 120 Col. Del Valle | Contacto
© 2025 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | POLÍTICAS DE PRIVACIDAD Y AVISO DE PRIVACIDAD INTEGRAL

"Este sitio web y sus páginas, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad S.C. Parte del contenido que aparece en él, incluyendo algunos textos, gráficos, datos, imágenes fotográficas, imágenes en movimiento, sonido, ilustraciones, software y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad, S.C., de sus colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, además algunos contenidos están sujetos a Derechos de Autor y/o Marcas Registradas; por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista, de los colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de la empresa indicada, el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos."