Esta es la razón por la que te dan agruras al acostarte y cómo evitarlas

Lunes, 21 de mayo del 2018

Las agruras, o acidez estomacal, son conocidas también como «enfermedad por reflujo gastroesofágico». Para la mayoría de las personas, esta molestia es ocasional y puede ocurrir después de comer mucho, pero si te pasa regularmente significa que es un padecimiento crónico que merece una consulta especializada.

Una buena parte de la explicación es la gravedad. Durante el día, los ácidos del estómago pueden forzar brevemente su entrada al esófago. Pero la gravedad los lleva rápidamente de vuelta al estómago y eso no ocurre cuando estamos en posición horizontal.

Dormir con agruras puede traer consecuencias a largo plazo. La acidez gástrica nocturna aumenta el riesgo de desarrollar otras afecciones graves, incluyendo cáncer de esófago porque el ácido pasa más tiempo en el estómago. Pero, no te preocupes, existen maneras de atenuar este problema.

Bajar de peso
El sobrepeso y la obesidad aumentan la presión sobre el estómago y aumentan las posibilidades de reflujo ácido hacia el esófago.
 
Evitar ciertos alimentos
Algunos alimentos desencadenan la acidez estomacal, por ejemplo: alcohol, café, los cítricos, el picante, platillos grasosos y la comida frita. No se trata de que dejes de comerlos para siempre, pero debes tener cuidado con las cantidades.
 
Elevar tu cabeza para dormir
Elevar tu cabeza con almohadas hará que el reflujo nocturno disminuya.
 
No olvides consultar a tu médico para que te brinde el tratamiento más adecuado para tu cuerpo.

 

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