4 cosas que debes hacer para bajar de peso después de los 40

Lunes, 11 de junio del 2018

Con la edad el metabolismo se desacelera y es más difícil perder peso, pero el que tengas más de 40 no significa que no puedas lograrlo. No importa tu edad, puedes comenzar una vida sana en cualquier momento.
 
Para las mujeres, la premenopausia ocurre alrededor de los 40 años y es el momento en el que el estrógeno empieza a disminuir. Esto genera bochornos, problemas para dormir y resequedad vaginal, según Mayo Clinic. Además de una dificultad mayor para perder peso.
 
Terapia hormonal
Aunque la terapia hormonal no te hace bajar de peso, sí distribuye de manera favorable la grasa corporal en todo el cuerpo.
 
Reducción calórica
La doctora recomienda seguir una dieta baja en calorías, es decir, con un déficit de 500-750 kcal por día. Además, debes aumentar el consumo de granos enteros, frutas y verduras.
 
Ejercicio
Asimismo, el ejercicio regular puede hacer la diferencia. Se recomiendan de 150 a 175 minutos por semana para que de verdad notes un cambio significativo en tu peso.
 
Cirugía bariátrica
Este recurso solo se les recomienda a los pacientes que presentan un rápido aumento de peso que los lleva a la obesidad.
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Llámanos 444833 69 19 visítanos en Julián Carrillo 120 Col. Del Valle | Contacto
© 2025 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | POLÍTICAS DE PRIVACIDAD Y AVISO DE PRIVACIDAD INTEGRAL

"Este sitio web y sus páginas, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad S.C. Parte del contenido que aparece en él, incluyendo algunos textos, gráficos, datos, imágenes fotográficas, imágenes en movimiento, sonido, ilustraciones, software y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad, S.C., de sus colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, además algunos contenidos están sujetos a Derechos de Autor y/o Marcas Registradas; por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista, de los colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de la empresa indicada, el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos."