Martes, 4 de septiembre del 2018
La recomendación se la dio su nutricionista personal, Nanda Muller, pues las frutas, aunque sean una mejor opción que las bebidas industrializadas, son bastante calóricas.
Según una encuesta realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard, el consumo excesivo de jugo de frutas puede engordar y aumentar en hasta un 8 % los riesgos del desarrollo de diabetes del tipo II. Esto sucede porque los jugos naturales contienen un alto índice glucémico, es decir, son capaces de aumentar rápidamente los niveles de glucosa en la sangre y hacer que el cuerpo trabaje el doble para ajustar las cantidades de azúcar en el torrente sanguíneo. Lo ideal es consumir las frutas al natural, hasta 3 porciones al día.
Receta del jugo verde de Juliana Paes
Al iniciar el tratamiento con Muller, Juliana cambió el jugo de frutas por un jugo verde termogénico. En la bebida van solo 4 ingredientes: col, limón, jengibre y pimienta. De acuerdo con la experta, estos ingredientes contribuyen a acelerar el metabolismo.
La preparación es simple. Basta con batir todos los ingredientes con agua en la licuadora e ingerir el jugo termogénico sin colar. Si no puedes beberlo sin endulzarlo, elige la miel en lugar del azúcar.
Beneficios del jugo termogénico
Col
La col es un ingrediente muy importante para la dieta, ya que las hojas verde oscuro adelgazan y exterminan las grasas localizadas. Además, es un aliado de la salud por ser rico en nutrientes esenciales que alejan enfermedades graves como la anemia y el cáncer.Las fibras, los antioxidantes y el bajo contenido calórico son los principales beneficios de la col para la dieta. Promueve la saciedad, evita el hambre, ayuda al intestino a funcionar bien y favorece una limpieza detox en el cuerpo para evitar la acumulación de grasa.
Lima
La lima es un excelente aliado de las dietas para adelgazar, pues posee una fibra natural que reduce la absorción de grasa almacenada en el cuerpo y elimina las toxinas acumuladas en el organismo. Además, ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar calorías con eficacia.
Jengibre
El jengibre hace que el organismo trabaje más rápido durante el proceso digestivo, al acelerar el metabolismo, por lo que favorece la quema de grasas y la eliminación de toxinas. Además, su acción antiinflamatoria ayuda a la piel a deshacerse de aquellos pocitos indeseados conocidos como celulitis.
Pimienta
La pimienta es otro ingrediente termogénico. Mezclar jengibre con pimienta es una excelente forma de acelerar el metabolismo. Si estás tratando de adelgazar, debes saber que se utiliza para reducir el apetito y, por lo tanto, es recomendable incluirla en tu menú. Además, es muy beneficiosa para los sistemas circulatorio y cardíaco. También combate dolores de estómago, calambres, gases, y ayuda a la digestión.