Jueves, 29 de noviembre del 2018
1. Ripstix o pound fitness
Consiste en sostener dos baquetas ligeras con las manos,mientras se hacen movimientos isométricos al aire, posturas deyoga y pilates, ¡todo al ritmo de la música (especialmente del rock)!
Se considera uno de los entrenamientos más completos, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo, aumenta la condición y reduce el colesterol.
2. Clases grupales
Ya las conoces, se trata de un entrenador que guía a un grupo de personas para que realicen ejercicios como body combat, cycling, hiit o fitball.
Funcionan muy bien por el cambio de intensidad en losmovimientos, la conexión social con el grupo y por las ganas que surgen de competir con los demás.
3. Funcional
Mejora la fuerza, la velocidad y la resistencia de todo el cuerpo, a través de ejercicios adecuados a las necesidades de cada persona (solo los puede determinar un entrenador).
Estos se realizan con cuerdas, bandas elásticas, pelotas o mancuernas y, aunque no lo parezca, son muy efectivos.