Martes, 4 de diciembre del 2018
Para levantarte con buen pie, todo empieza la noche anterior, acostándote a dormir del lado derecho. Investigadores descubrieron que, cuando duermes sobre tu lado derecho, tienes sueños más bonitos, además de que te levantas más descansado.
De acuerdo a una investigación difundida en NCBI, hablar de banalidades a la mañana es una de las peores cosas que puedes hacer. Si quieres empezar bien el día, prueba tener una charla significativa con alguien cercano, y compara lo bien que te sientes después de hacerlo.
¿Quieres empezar el día de la mejor manera? Revisa tus recuerdos felices. Aunque rememorar el pasado, a veces, no es bueno, sobre todo si te estancas allí, recordar un momento grato por la mañana puede ayudarte a empezar el día de buen humor.
De acuerdo a un estudio, llevado a cabo por Harvard Medical School, mirar a las flores por la mañana transmite una sensación de confianza y seguridad, que te ayudará a enfrentar, de manera más optimista, lo que sea que se presente a lo largo del día.
Las naranjas son ricas en vitamina B6 y ácido fólico, dos componentes que ayudan a aliviar los síntomas de depresión y mejorar el humor. Además, según un estudio llevado a cabo en Brasil, el olor a naranja ayuda a aliviar la ansiedad.
Son cosas fáciles las que puedes hacer para empezar el día con buen pie. Empieza esta noche, acostándote sobre tu lado derecho, y mañana bebe un delicioso jugo de naranjas. Con el pasar de los días, puedes incorporar los otros consejos a tu rutina diaria.
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