Martes, 18 de diciembre del 2018
Estar a dieta rigurosa en todo diciembre es un tormento, pues los deliciosos platillos de la temporada representan grandes tentaciones, sin embargo, hay ciertos trucos que puedes poner en práctica para no limitarte y tampoco subir de peso.
Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!
Aumenta y reduce ciertas comidas
En esta estación, tu organismo requiere de alimentos que eleven su temperatura, así que lo ideal es incrementar el consumo de cereales integrales, proteínas blancas, grasas buenas, legumbres y tés, en lugar de ingerir platillos fritos, con azúcares refinados y con sales en exceso.
¡Disminuye ese grupo alimenticio por completo!
Duerme todo lo que puedas
En la hora del descanso tu metabolismo renueva la función celular y mejora su actividad quema-grasa durante el día, ¿ya lo sabías?
Aprovecha estas vacaciones de fin de año para dormir al máximo y evitar la subida de peso. Solo recuerda las reglas: no te excedas de las 9 horas, ni duermas después de cenar.
Cuida la forma en la que comes
Masticar despacio y sin distracciones (como el celular), hace que seas consciente de las cantidades que consumes y evita que devores de más. ¿Ya lo has practicado y no funciona?
Entonces agrega vegetales como complemento a tus almuerzosy bebe un té dulce al finalizar. ¡Tu estómago se sentirá satisfecho!
¡Relájate y muévete!
El estrés acumulado de todo el año probablemente te haga sentir ansiedad de llevar a la boca todo lo que se te pone enfrente, ¡ni lo intentes!
Date unos días para desconectarte de tus deberes, hacer ejercicio,concentrarte en meditar y planear nuevas metas, lo importante es mantener tu mente y cuerpo ocupado.
"Este sitio web y sus páginas, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad S.C. Parte del contenido que aparece en él, incluyendo algunos textos, gráficos, datos, imágenes fotográficas, imágenes en movimiento, sonido, ilustraciones, software y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad, S.C., de sus colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, además algunos contenidos están sujetos a Derechos de Autor y/o Marcas Registradas; por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista, de los colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de la empresa indicada, el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos."
SIGUENOS EN REDES
QUETAL SI AYUDAS
