Encuentra tu mejor versión y fortalece tu autoestima: consejos efectivos para tu día a día

Pero no es inmutable; puede sufrir fluctuaciones dependiendo de las circunstancias.

Por fortuna, adoptar una serie de hábitos pueden impedir que dichas fluctuaciones sean muy dramáticas y afecten nuestra calidad de vida.

Cuida tu cuerpo

Tu cuerpo es tu templo, representa el hogar en el que habitarás hasta el último día de tu vida. No puedes renunciar a él: te acompañará en tus éxitos y tus fracasos. Por tanto, y si quieres potenciar los primeros y atenuar los segundos, cuidar a tu cuerpo es una de las decisiones más sabias.

• Muévete. Inscribirte a un gimnasio no es la única alternativa (sobre todo si no disfrutarás de esta decisión). Procura incorporar el movimiento a tu vida diaria: ve al trabajo caminando, sube por las escaleras, levántate de tu silla cada 40 minutos, haz planes más activos con tus amigos y familiares. Esta suma de elecciones fortalecerán tu cuerpo y te permitirán vivir tus días más intensamente.
• Nutre tu cuerpo. Entiende que comer es mucho más que masticar o satisfacer un deseo: es la actividad por la que deberías brindarle a tu organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar bien. Así que regálate ese chocolate que tanto te gusta con moderación, pero por sobre todo integra a tus días más frutas y verduras, carnes magras, granos y frutos secos. Todos estos alimentos potenciarán tu energía y te acercarán a tus metas.
• Bebe agua. Si te aburre, puedes saborizarla con limón o menta. Sea como sea, mantén tu cuerpo hidratado. De este modo, dispararás tus niveles de energía, potenciarás la eliminación de desperdicios y mantendrás a tu piel en su mejor versión.

Cuida tu alma

De tanto centrarnos en el espejo, muchas veces olvidamos nuestra dimensión más sutil e invisible. Pero deberás cultivarla si tu propósito es vivir en tu mejor versión.

• Medita. Empieza o despídete de cada jornada con unos minutos de introspección. Percibe esta oportunidad como un autorregalo, que te permitirá silenciar tu ruido mental constante y anclarte en tu presente, el único momento que puedes aprovechar.
• Vive tus pasiones. ¿Alguna vez sentiste que venciste el tiempo? Ocurre cuando disfrutas tanto de una actividad que pierdes la noción de las horas. Procura experimentar esa sensación más seguido: representa una de las fuentes de motivación y creatividad más fuertes.
• Conéctate. Y no a Instagram necesariamente: invierte tiempo de calidad con tus afectos. Establecer redes interpersonales fuertes es reconfortante, abre la mente y aumenta las expectativas de vida.

Vía VIX