Lunes, 28 de enero del 2019
Una de las peores sensaciones en el cuerpo es la inflamación, ya que nos hace sentir incómodas, la ropa no nos queda igual y hasta nos provoca cansancio al tener todas esas toxinas dentro.
¿La solución? Hacer los siguientes ejercicios, 3 veces a la semana, para deshacerte de una vez por todas de esa hinchazón.
¡Inténtalos!
1. GIROS DE BRAZOS Y PIES
Si sientes que alguien infló tus manos y pies como un globo con agua, prueba con estos ejercicios.
Levántate, extiende los brazos al frente y gira las muñecas 15 veces hacia adentro y 15 veces hacia afuera. Luego, haz 20 círculos invisibles girando los brazos en la misma dirección. Repite 2 veces la serie con manos y pies.
2. ABS CON RODILLAS AL PECHO
¿Tu problema es el vientre duro e inflamado? Entonces relájate,acuéstate en el piso y flexiona tus rodillas de modo que lleguen a la altura del pecho.
Después, pon las manos en la nuca, levanta ligeramente el torso, extiende el pie derecho y regresalo.
Vuelve a hacer el movimiento con la otra pierna y alterna 25 tiempos, durante 3 ciclos.
3. TORSIÓN + ESTIRAMIENTO
Para las ocasiones en las que el torso, la espalda y el cuello estén hinchados, pon en práctica lo siguiente:
Levántate, abre tus pies a 40 cm, pon los codos hacia afuera y gira el tren superior de un lado a otro, con el tronco recto, 15 veces.
Detente en la misma posición y ahora, estira el brazo derecho hacia arriba y flexiona el tronco al sentido contrario. Cambia de lado 25 veces.
Vía GLAMOUR