Lunes, 8 de abril del 2019
El café en una cantidad mesurada y elaborado de forma orgánica puede tener infinitos beneficios. Estos van desde despertarte, ayudarte con sus antioxidantes y como ya lo dijimos antes, si le agregas la cantidad correcta de canela, puede ayudarte a bajar de peso… pero ¿y si te dijeran que hay una hora adecuada para consumir tu café y recibir todos sus beneficios?
Así es, algunos expertos en salud, como Dara Godfrey, ha aseverado que la cafeína ayuda a aumentar la velocidad del metabolismo en un corto periodo de tiempo: “Como un estimulante, puede ayudar a las células de grasa a descomponer la grasa. También puede ayudarlo a comer menos durante las comidas al reducir los sentimientos de hambre”, asevera.
Pero, ¿cuánto café debes consumir? Los expertos recomiendan no más de 3 tazas de café (que no esté muy cargado) antes de las 3 PM. Por otro lado, expertos en desempeño físico han aseverado que una taza de café en cantidades pequeñas, si se toma una hora después de despertar no solo te brinda beneficios como lograr que despiertes por completo, sino que también ayuda a calentar tu cuerpo y lograr que quemes calorías de una forma más eficaz si vas al gym.
“La adiponectina es una hormona que su cuerpo utiliza para quemar grasa, azúcar, aumentar el metabolismo y suprimir el hambre. Se ha demostrado que la ingesta de café aumenta esta hormona que quema grasa en las mujeres, especialmente en los bebedores diarios de café”, aseveró el experto en desarrollo físico Ralph Esposito a Byrdie.
Solo recuerda que al consumirlo en exceso no solo puede manchar tus dientes, también puede lograr que te inflames, por lo que lo mejor es consumirlo en la cantidad y horas adecuadas si no quieres recibir nada más que sus beneficios.
Vía VOGUE