Martes, 9 de abril del 2019
Estos snack son una perfecta alternativa si estás cuidando tu peso ya que te aportarán ¡no más de 200 calorías!
1. Manzanas + crema de cacahuate:
Este es un delicioso snack que combina lo dulce y lo salado, es bueno porque la manzana tiene muchísima fibra y ayuda a saciar tu hambre. Hablando de la mantequilla de maní, tambien te satisface sin pesadez en el estómago ( a demás que es deliciosa).
2. Plátanos:
Los plátanos no sólo contienen aprox. 100 calorías cada uno, sino que están llenos de fibra y relajante triptófano... a demás, ¡no necesitan lavarse!
3. Yogurth griego sin grasa:
Con aproximadamente de 100 a 150 calorías, obtendrás los poderes relajantes de triptófano de los lácteos y las proteínas que te harán sentir saciada. Y eso no es todo: el yogur griego es un gran aliado de la digestión, por lo que su consumo disminuye las posibilidades de que despiertes con ardor o indigestión por la mañana.
4. Queso:
El queso a demás de ser delicioso, contienen suficientes proteínas y grases para poderte sentir satisfecha con una porción pequeña. También te aporta aminoácido triptófano, que te ayuda a dormir mejor por la noche.