MOTIVACIÓN Y HABITOS AMIGOS EN CONFLICTO

La explicación es relativamente fácil, nuestro cerebro busca regresar a los estados de comodidad que fueron aprendidos desde hace mucho tiempo, es decir, entre más tiempo llevo con algo ( no importa si es positivo o negativo) mas difícil será que el cerebro lo olvide. Entonces, si llevo mucho tiempo queriendo bajar de peso y quiero comer saludable al inicio nuestro cerebro invadirá de señales de hambruna, mal humor, dolores de cabeza, bajas de azúcar para regresar a su estado de confort.. ( aunque tenga sobrepeso) AQUÍ es el momento cuando la motivación baja su producción… nos miramos y notamos que no hay cambios relevantes( ahorro pero no suficiente, bajo de peso pero no tanto, asistió a la clase pero siento que  no aprendo ) y comenzamos a crear una serie de pensamientos e ideas para abandonar.. ¿te sonó familiar? ; Abrázate y no te juzgues cuando sabemos el por qué, hacemos las cosas entendemos que no es porque no “podamos, o seamos débiles” y tomamos ese impulso para continuar.

Si estas dispuesto a “producir” motivación para crear tu hábito sigue estas ideas.

1. Las cosas se harán un día a la vez, cumple diariamente con tu idea y date la oportunidad mental de que mañana podrás romperla pero hoy no.
2. Tu mente comenzará a darte ideas de por qué ya no es necesario ese habito que en un inicio quisiste implementar, NO CAIGAS en la tentación de la comodidad y por cada idea para romperlo date una idea para logarlo.
3. Júntate con gente que te motive, que siga tus ideales y formas, que tenga esos hábitos que buscas y evita la gente que te motiva a caer.
4. Recuerda que es PARA TI Y POR TI
5. Elimina los sustitutos  rápidos o compensadores ( quien fuma para dejar de comer, o quien compra ropa para cuando le quede) estas ideas solo motivan un momento y producen mucha frustración y ansiedad.
6. En momentos de debilidad pon distancia a lo que puede ser tu tentación y mientras la ansiedad esté repite esas ideas por lo que elegiste mejorar.
7. Recuérdate que más allá del habito, lo que estas buscando es una MEJOR VERSION de ti, y es ahí en donde el esfuerzo mas allá de la química de la motivación se hace verdadero. “Somos lo que creemos podemos ser, lo que merecemos ser y lo que confiamos ser”

NP Marcela Guevara Torres.

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