Jueves, 18 de abril del 2019
Si no estás consiguiendo dormir bien podría traerte problemas que ni imaginas, dormir mal puede hacerte sufrir de depresión, ansiedad, afectar tu salud corporal, tu memoria, entre otros problemas más.
Posiblemente tengas que cambiar ciertos hábitos en tu rutina y alimentación. Por ejemplo, el simple acto de cambiar tu refresco por un juego de maracuyá con miel podría hacer la diferencia en la calidad del sueño.
Se ha comprobado que el maracuyá tiene un efecto calmante, esta fruta es rica en flavonoides y alcaloides, las cuales actúan como tranquilizantes, al mismo tiempo el magnesio que contiene puede ayudar a calmar la ansiedad.
Por otro lado, la miel tiene muchos beneficios para la salud. Es fuente de triptófano, el cual actúa como calmante y optimiza la producción de serotonina, que es un neurotransmisor vinculado a la sensación de placer y relajación.
Cuando se consumen ambos, la miel y el maracuyá, son un gran aliado contra el insomnio y la ansiedad. Sus sabores se complementan y son perfectos para una bebida, de tan sólo dos ingredientes.
Para hacer este jugo necesitas la pula de uno a dos maracuyás, agregas dos cucharadas de miel, agregas 400 ml de agua y un poco de hielo, estas medidas es lo que requieres para un vaso grande de jugo.
Delicioso y además saludable, este jugo seguro te ayudará a lograr un gran descanso por la noche.