Mira cómo fortalecer la salud de tus hijos en este regreso a clases

Más frutas y verduras

Estos alimentos ayudan a elevar las defensas de tu hijo en su regreso a clases, además de que una dieta rica en micro nutrientes favorece la protección de su organismo de cáncer y enfermedades cardíacas.

Modera el consumo de azúcar

Aunque el azúcar es bueno en el organismo, comer en exceso puede alterar el microbioma, lo que elimina aquellas bacterias buenas que ayudan el incremento de inmunidad. Puedes equilibrar el consumo de azúcar reemplazándola por frutas, sobre todo por aquellas que contienen vitamina C.

No des medicamentos innecesarios

Al iniciar clases es frecuente que tu hijo se contagie de tos o tenga congestión nasal, puedes medicarlo si consultaste a tu médico. En cambio, si no has consultado a un doctor, darle antibióticos es un error, pues estos pueden alterar la salud de tu hijo y no servirán de nada.

Duérmelos a la misma hora

Descansar de una buena manera ayudará a fortalecer su sistema inmunológico, lo que debes hacer es llevarlos a la cama a una misma hora y asegúrate de que duerman las horas necesarias.

Lava sus manos frecuentemente

Por último, no olvides que tener una buena higiene en sus manos es muy importante para las defensas, así que no olvides recordarles que laven sus manos antes de comer y cuando vayan a clases.