¿Quieres una piel suave y brillante?... ¡Empieza a hacer estos hábitos!

1. Protégete del Sol:

Sí o si tienes que cuidar tu piel SIEMPRE, haya Sol o no, estamos expuestas diariamente a los rayos UV, lo que puede causar manchas, arrugas, entre otros daños a nuestra piel. Por eso, debes de ponerte protector solar mpinimo del 15... este hábito puede hacer una gran diferencia entre lucir una piel avejentada y una piel saludable.

El bronceado te dura unos días, mientras que el daño solar, aunque no lo veas, es para siempre. Y se acumula. Así que la próxima vez que te expongas al sol, piénsalo dos veces. Y recuerda que si quieres darle vida a tu piel, puedes hacerlo a través de la alimentación.

2. Evita el estrés:

El estrés te hace más vulnerable a brotes de acné. Para prevenirlo:

• Establece una rutina de sueño y descansa entre 7 y 8 horas.
• Fija límites para preservarte; no temas decir «no», cuando así lo sientes.
• Reserva todos los días un tiempo para dedicarte a una actividad que disfrutes y te energice.

3. ¡Cuidado con tu rutina de baño!

Prefiere el agua tibia a la caliente, limita al máximo tus duchas para evitar remover los aceites naturales de tu piel y usa la crema humectante más idónea para tu tipo de piel.

4. Equilibra tu alimentación:

Recuerda, si tuinterior está sano, por fuera se reflejará, así que tienes que pensar muy bien en tu rutina de alimentación... ¿es l mejor para ti?, alguno tips para equilibrar tu dieta son:

• Mantente hidratada.
• Come más fibra. (frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales son algunos alimentos que puedes incluir diariamente a tu dieta).
• Evita los procesados y cocina tus alimentos siempre que puedas.