Jueves, 9 de mayo del 2019
Es horrible cuando terminas de comer y a los pocos minutos sentimos esa sensación de cansancio y sueño que nos quitan las ganas de continuar con nuestras actividades. Lo bueno es que podemos combatir ese síntoma y te decimos cómo:
No abuses de la comida
Muchas de las veces que nos sentimos con más sueño que nunca es cuando excedemos nuestras porciones de comida. Te recomendamos elegir opciones light o que sean bajas en calorías y, además, dejar de comer al momento de sentirte satisfecha.
Limita tu dieta
Relacionado al punto anterior, te recomendamos limitar las grasas, azúcares y carbohidratos, pues son los principales alimentos que provocan el “mal del puerco”. Opta por alternativas que sean ligeras y tengan proteínas, por ejemplo, pollo, huevo o pescado, los puedes preparar a la plancha o al vapor.
Antídotos líquidos
Puedes tomar una taza de café americano, un té de menta, anís o manzanilla, estos te darán energía para que continúes con tus actividades después de la comida.
Camina
Después de comer camina 10 minutos, de esta forma evitarás que el sueño se apodere de ti. Moverte sin hacer demasiado esfuerzo ayudará tu digestión.
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