5 cosas que debes hacer antes de las 8:00am.

1. Actividad física.

Es importante que hagas ejercicio en la mañana, así te mantendrás super sano, motivado y con mucha energía para todo el día. Si no cuidas tu cuerpo, otras áreas de tu vida se verán afectadas.

2. Toma una ducha de agua fría.

Según un estudio realizado en el 2007 por el Instituto nacional de salud de los Estado Unidos, dice que tomar un baño con agua fría como parte de tu rutina, segrega una serie de neuroquímicos que elevan el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.

Se dice también que incrementa el metabolismo y es beneficioso para el sistema inmune y circulatorio.

3. Consume suficiente proteína.

La proteína es esencial para construir y mantener la masa muscular, otro punto para la proteína es que aumenta la sensación de saciedad, también mantiene constantes los niveles de azúcar en la sangre, lo que previene los picos de hambre. Adicionalmente, disminuye los antojos de consumir carbohidratos, como el pan.

Según expertos es recomendable que consumas 30 gramos de proteínas sólo en el desayuno.

4. Trabaja en tus objetivos.

Las cosas más importantes en tu vida deben ser hechas antes de las 8 de la mañana...¿Por qué?

1. Porque esas cosas importantes son las más difíciles.
2. Porque son las que tiendes a dejar para después o en el peor de los casos, a evadir. 
3. Si das un paso pada mañana, podrás lograr tus metas a mediano o largo plazo.
4. Porque trabajarás tu fuerza de voluntad y tu constancia.
5. Porque no habrá otras tareas que te distraigan.

5. Edúcate: 

Lee media hora en la mañana o un capítulo, así incrementarás tu lectura... si los libros no son lo tuyo, existen miles de maneras de estar actualizado como los podcast o audiolibros.

Recuerda que la gente común busca entretenimiento. Las personas extraordinarias buscan educación y aprendizaje.

Si haces esto cada mañana, no importa lo que tengas que hacer el resto del día, ya que habrás hecho las cosas más importantes. Habrás avanzado hacia tus sueños y por supuesto hacia el éxito. Estás son cosas que todas las personas deberían hacer.