5 alimentos que mejoran la circulación

Como consecuencia de la mala circulación, muchos hombres y mujeres sufren enfermedad venosa o várices, pero tranquila, la alimentación es la clave y puede ayudar a mejorar la circulación. y así prevenir y/o disminuir las várices.

Estos son algunos alimentos que te ayudarán:

• Alimentos verdes: Aumenta en tu dieta el consumo de verduras y hojas verdes, ya que su alto consumo de fibra ayuda a que tus venas se mantengan sanas y sin problemas. Puedes probar las espinacas, espárragos, lechuga o brócoli.

• Pescado y salmón:El Omega 3 es la clave para que tu sangre corra por todo tu cuerpo sin ningún problema, ya que este nutriente reduce el espesor de ésta y permite un flujo natural y sin obstáculos.

• Germen de trigo:Además de que es delicioso con limón y sal, como un snack saludable es perfecto. Su alto contenido en bioflavonoides alivia la hinchazón y el dolor de las venas dañadas.

• Sandía:La citrulina es un aminoácido proteico reconocido por su potencial como vasoactivo. En esta fruta roja podrás encontrar un alto índice de citrulina, que permitirá que tu sangre fluya como agua.

• Plátano: El potasio es el mejor aliado para prevenir la aparición de las varices, gracias a que evita la retención de líquidos y mejora la circulación en los vasos sanguíneos.