Lunes, 22 de julio del 2019
Cuando el estrés nos ataca en el trabajo es horrible, ya que nos pone nerviosas y nos antoja comida chatarra como galletas o papitas; pero afortunadamente en la naturaleza encontramos alimentos que nos ayudan a controlar el estrés y nutrir nuestro cuerpo.
El plátano es rico en potasio y triptofano, una sustancia que activa la serotonina, un neurotransmisor que nos ayuda a regular el estado de ánimo.
Si sufres de estrés, siempre ten a la mano un poco de chía hidratada, ya que al comerla te ayudará a saciar el hambre ya que contiene fibra.
Este delicioso fruto puede ayudarte a tolerar los momentos de estrés y nutrir tu cuerpo, ya que contiene grasas buenas y protege al corazón.
Gracias a que la avena activa la serotonina, nos ayuda a controlar nuestro humor cuando estamos estresadas. Además su fibra nos hace sentir llenas sin ganas de seguir “picando”.
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