Miércoles, 18 de septiembre del 2019
En la actualidad y debido a la creciente cantidad de azúcar en los alimentos que consumen los niños, intentar reducir el consumo de azúcares simples se ha convertido en una prioridad.
El exceso de azúcar es un problema asociado a un gran número de problemas de salud, como sobre peso, caries, entre otros. Existen medidas que puedes tomar hoy mismo para reducir los azúcares en la alimentación de los pequeños. También logra ser un elemento que se encuentra presente en multitud de alimentos y que puede resultar perjudicante para cada uno, afecta en muchas ocasiones el sueño de los niños.
Estas son algunas estrategias que podrías aplicar:
Ofrece alternativas
En lugar de ofrecerles galletas, dulces o chocolates durante el trascurso del día, ofréceles otros suplementos ricos y que les llamen la atención como:
Evita las bebidas azucaradas
Trata de tener a tus niños alejados de los jugos artificiales y refrescos ya que hacen un gran daño para ellos, si lo consume con frecuencia trata de quitarlo poco a poco y súplelo con aguas de sabor, hacer tus propias aguas de frutas naturales siempre es una buena opción.
Los dulces no son recompensas o premios
Siempre que los niños tienen buenas acciones estamos acostumbrados por regalarles premios, pero lo único que obtenemos es que quieran consumir más dulces y después de tiempo será un reto quitárselos, por eso es mejor premiarlos con otra cosa como una salida a caminar, caricias, pequeño juguete entre otros.
Convierte las frutas en el postre natural
Siempre ten fruta picada y preparada de diferentes formas, así cada que terminen de comer y quieran un postre le puedes ofrecer este rico en proteína, recuerda presentárselo de manera atractiva para que quieran comérselo.
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