Miércoles, 16 de octubre del 2019
Por: NUTRIÓLOGA ISABEL ÁLVAREZ
Estas son algunas causas:
La distribución de la grasa está relacionada con la genética y las hormona.
La grasa que se acumula en el abdomen está relacionada con exceso de cortisol (hormona del estrés) y la grasa de las piernas con exceso de estrógenos.
Cuando los estrógenos están muy elevados, la producción de testosterona disminuye, una hormona que ayuda a oxidar grasa.
Las grasas saludables como él omega 3 ayudan a reducir niveles de estrógeno, a que las hormonas funcionen mejor y mejoran la apariencia de la piel previniendo celulitis, reducen el cortisol y mejoran la sensibilidad a la insulina.
El consumo excesivo de lácteos también elevar los estrógenos y propiciar más grasa en los muslos y puede ser la causa de tu estancamiento.
Si solo haces cardio, pero no haces ejercicios de fuerza no mejorará el tono y la firmeza de tu piel, además los ejercicios de fuerza aceleran tu metabolismo.
Tener una mala circulación, pasar mucho tiempo sentada, la ropa muy ajustada, todo esto podría también empeorar la situación acumulando agua en las piernas.