Los peores alimentos que puedes comer cuando estas enfermo

Beber una taza de jugo puede parecer lo correcto cuando no te sientes bien, pero, a decir verdad, no es exactamente el mejor alimento para hacerte sentir mejor. De hecho, hay bastantes alimentos que se considerarían los peores para comer cuando estás enfermo.

La comida es la gasolina de nuestro cuerpo, pero no todos los alimentos que comemos. Algunos productos nos hacen más mal que bien cuando nuestro organismo padece algún mal, por ello es importante poner el foco en la dieta para ayudar a deshacerse de este malestar. 

Cuando está enfermo, su cuerpo necesita cuidados especiales, no sólo en forma de descanso adicional, sino también en los alimentos que consume. Elegir alimentos cuidadosamente puede ayudarle a sentirse mejor más rápido, y es crucial, ya que, aunque es posible que no tenga ganas de comer nada en absoluto, su cuerpo necesita más calorías para funcionar cuando estás enfermo.

Los peores alimentos que puedes comer cuando estas enfermo 

Nauseas

Cuando nos sentimos mareados, lo más habitual es que no nos apetezca comer nada por miedo a vomitar. Pero, por si acaso, debemos rehuir de las bebidas carbonatadas y de bebidas excitantes con cafeína o el alcohol. Tampoco son recomendables los alimentos grasos o picantes.

Diarrea

Debemos alejarnos de los alimentos que pueden causar hinchazón o gases como el brócoli, la cebolla, las alubias, los garbanzos tampoco debemos consumir alcohol o cafeína. Sin embargo, el arroz, puré de patatas, pechugas de pavo o pan tostado nos ayudarán a pasar esta dolencia.

Dolor de cabeza

Debemos descartar aquellos alimentos que contengan edulcorantes artificiales, glutamato, sodio presente en tomate, queso, carne, champiñones o tiramina que se encuentra en alimentos fermentados como el queso, hígado de pollo.

Irritación de garganta

Debemos evitar consumir platos demasiado calientes y alimentos que nos raspen la garganta como, por ejemplo, frutos secos, pan tostado o patatas fritas. Tampoco es recomendable consumir la naranja o limón porque pueden elevar la sensación de irritación.

Estreñimiento

Ciertos alimentos como el chocolate o productos lácteos pueden empeorar nuestro estreñimiento. La fruta, las verduras y los alimentos ricos en fibra, sí son recomendables para ayudar a hacer la digestión.