Lunes, 11 de noviembre del 2019
Conocemos de sobra la importancia de una buena alimentación y sus efectos sobre nuestra salud. Pero la pregunta es: ¿sabemos las virtudes que tiene a la hora de cuidar nuestra piel?
Hay ciertos alimentos que pueden mejorar el aspecto de las pieles grasas o de las ojeras oscuras, ha sido toda una revelación. Así que, créenos cuando te decimos que deberías ir añadiéndolos a tu lista de la compra.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.
4 alimentos que ayudan a eliminar ojeras, piel grasa y brillosa:
Ostras
A pesar de no tratarse de un alimento de consumo habitual, es posible que, al descubrir sus propiedades, apuestes por ellas la próxima vez que comas fuera. Debes saber que al contener zinc y ácidos Omega 3, ayudan a regular el exceso de sebo en la piel y a combatir el acné adulto causado por el estrés.
Tomate
Además de estar delicioso y de poder incorporarlo a tus platos de decenas de formas, el tomate es ideal para combatir los brillos, los poros dilatados, los puntos negros, aportar luminosidad a la piel en invierno, cuando se encuentra apagada. Esto se debe a sus antioxidantes, que la revitalizan y la dejan preciosa y sin rastro de impurezas.
Aguacate
El aguacate es un antioxidante natural con marcados efectos de belleza que ayuda en el combate contra las arrugas, fomenta la regeneración celular y la circulación, y alivia las irritaciones de la piel. Cuando tengas un brote de granitos porque tu piel está deshidratada (sí, ya sabes que las pieles grasas también pueden acusar este mal, y lo hacen precisamente produciendo más sebo, con las consecuentes espinillas), tienes que tomarlo sí o sí.
Yogur
Sus aminoácidos ayudan a combatir las ojeras y las bolsas que se forman en torno a los ojos. Optar por yogures sin lactosa ayudará además a crear un efecto vientre plano, al reducir la hinchazón del estómago. Ya puedes empezar a tomarlo, o bien de postre, o incluyéndolo en tu desayuno con cereales o frutos rojos.