Jueves, 16 de abril del 2020
Sabemos que a veces se hace difícil elegir qué picar entre comidas que sea saludable y nos dé sensación de saciedad. Snacks saludables, deliciosos y fáciles de preparar para que varíes tu menú diario y los disfrutes en la media mañana o en la media tarde.
Uvas congeladas, perfectas entre comidas.
Las uvas tienen un poder antioxidante que te ayuda a prevenir el envejecimiento de la cutis, también tiene beneficios hidratantes, protectores y energéticos. Además, la uva sirve para combatir la debilidad corporal, cuidando el sistema inmunológico.
Hacer este snack es muy sencillo, solo elije las uvas de tu preferencia, lávalas muy bien y ponlas a congelar.
Chips de pepino al horno, una opción saludable.
El pepino se caracteriza por su poder hidratante, es bueno para las quemaduras solares y ayuda a eliminar toxinas, además posee nutrientes importantes que suavizan, tonifican y mejoran el aspecto de tu piel. Prepara este delicioso snack y disfrútalo a cualquier hora del día.
Ingredientes:
1 y 1/2 pepino
1 cucharadita de vinagre de manzana
1/4 de cucharadita de sal
Preparación:
Pela el pepino y córtalo en rodajas bien finas, luego pásalos por la mezcla del vinagre con sal y déjalos reposar. Escurre un poco los pepinos y ponlos en un recipiente resistente al calor. Lleva al horno a 100 grados centígrados por 5 minutos y prepárate para disfrutar.
Sandwich de mantequilla de maní ideal para los niños.
La mantequilla de Maní consumida en moderación, ayuda a controlar el colesterol, a mantener la sensación de saciedad y nos aporta más o menos 7 gramos de proteína por porción. Esta preparación es perfecta para acompañar las medias mañanas de los pequeños de la casa.
Ingredientes:
3 tostadas de arroz
3 cucharadas de mantequilla de maní
3 cucharadas de mermelada del sabor de tu elección
Preparación:
Ayudándote de un cuchillo, esparce la mantequilla de maní sobre las tostadas de arroz y apílalas en forma de sandwich. Disfruta esta preparación con un vaso de leche fría.
Brochetas gourmet con queso de cabra.
El queso de cabra es muy saludable. Es más fácil de digerir, tienen alto contenido de nutrientes como vitamina A, vitamina D, vitamina K, potasio, fósforo, hierro y es más bajo en calorías que otros quesos. Este snack podrás utilizar en fiestas y reuniones con amigos pues son muy gustosos y elegantes.
Ingredientes:
Rodajas de pan baguette tostadas
Queso de cabra
Tomates cherry partidos por la mitad
Fresas partidas en cubitos
Preparación:
Sobre las rodajas de pan tostado, esparce el queso de cabra y luego coloca encima las fresas y los tomates al gusto: podrás decorar tus brochetas con albahaca, le irá muy bien a tu preparación.
Un snack con proteína a base de garbanzos.
El hummus es una preparación muy tradicional de la comida árabe. Su ingrediente principal, los garbanzos, te ayudan a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre, y disminuyen la presión arterial, además tienen mucha fibra y son pura proteína.
Ingredientes:
1 lata de garbanzos
2 dientes de ajo
Media taza de aceite de oliva
Zumo de limón al gusto
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Escurre los garbanzos y agrégalos con los demás ingredientes a la licuadora y bate hasta que se forme una pasta cremosa. Prueba la preparación y agrega más sal, pimienta o limón al gusto.
Acompaña este snack con unas galletas saladas o un pan sin levadura.