Jueves, 13 de agosto del 2020
Aunque todas sabemos que sumar este grupo alimenticio a nuestra dieta diaria es vital para procurar nuestra salud, no siempre tenemos tan claro cuál es exactamente la mejor fruta para nosotros, y más cuándo buscamos llevar un estilo de vida activo. Y no es más ni menos que la manzana.
Si bien la manzana ya es considerada como una de las frutas más benéficas dentro de una dieta balanceada, la manzana resulta ideal por múltiples razones: aporta energía sin representar un exceso calórico, cuenta con muchas vitaminas y minerales que ayudan a reponer los electrolitos perdidos al realizar actividades físicas, y sus azúcares sanas promueven la producción de endorfinas que nos hacen sentir felices.
La forma más fácil de aprovechar todas las cualidades es consumiéndola en su estado natural y en particular se consideran como unas de las mejores, la golden y la fuji.
Además de ser la fruta que da más energía, la manzana también cuenta con la maravillosa habilidad de desintoxicar nuestro cuerpo y acelerar su metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar más calorías, perder peso de manera natural y sentirnos bien en general.
Para aprovechar esto último algunas expertas y celebridades proponen consumir vinagre de manzana, uno de los ingredientes más populares de la actualidad para incorporar a un plan nutricional saludable. Sugieren tomarlo en una mezcla de agua caliente con una cucharada de miel y dos de vinagre y se debe tomar una vez al día por lo menos. Hace más efecto en ayunas, por la mañana, justo después de levantarnos.