Pollo a la parmesana en air fryer

Lunes, 27 de junio del 2022

Un pollo a la parmesana que solo tiene 250 calorías.
 
INGREDIENTES
  • 2 alrededor pechugas de pollo, cortadas por la mitad para hacer 4 chuletas más delgadas
  • 6 cucharadas de pan rallado sazonado
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 6 cucharadas de queso mozzarella reducido en grasa
  • 1/2 taza de marinara
 
INSTRUCCIONES
  • Precalienta la freidora a 180 ° C durante 3 minutos.
  • Mezcla el pan rallado y el queso parmesano en un tazón. Derrite la mantequilla en otro bol.
  • Unta ligeramente la mantequilla sobre el pollo y luego sumérgelo en la mezcla de pan rallado.
  • Cuando la freidora esté lista, coloca 2 piezas en la canasta y rocía la parte superior con aceite.
  • Cocina 6 minutos, das la vuelta y cubre cada una con 2 cucharadas de salsa y 1 1/2 cucharada de queso mozzarella rallado.
  • Cocina 3 minutos más o hasta que el queso se derrita.
  • Reservar y mantener caliente, repetir con las 2 piezas restantes.
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